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TREINAMENTO MULTIFUNCIONAL

& Longevidade Saudável

Aplicação Prática

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PDF com conteúdo das aulas + Videoteca link de 10 vídeos de exercícios com peso do corpo, acessórios e máquinas + 3 vídeos práticos com aula completa de 50 minutos.

 O QUE VOCÊ IRÁ APRENDER?

Neste curso, elaborado pelos Prof. Dr. Mauro Guiselini e Prof. Ft. Rafael Guiselini, você vai conhecer os 7 Pilares da Longevidade Saudável,aprender a elaborar e aplicar sessões de treinamento para o desenvolvimento da aptidão funcional para a promoção da saúde e bem-estar do longevo saudável. Incluem orientações pedagógicas escolher exercícios que utilizam o peso do corpo, acessórios e máquinas.Curso 20% teórico e 80% prático. 

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13 Vídeos

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[ CURSO ]


Treinamento Multifuncional & Longevidade Saudável
Aplicação Prática

 

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Neste curso, elaborado pelos Prof. Dr. Mauro Guiselini e Prof. Ft. Rafael Guiselini, você vai conhecer os 7 Pilares da Longevidade Saudável,aprender a elaborar e aplicar sessões de treinamento para o desenvolvimento da aptidão funcional para a promoção da saúde e bem-estar do longevo saudável. Incluem orientações pedagógicas escolher exercícios que utilizam o peso do corpo, acessórios e máquinas.Curso 20% teórico e 80% prático. 

[ CONTEÚDO DO CURSO ]


Bloco 1 – Os 7 Pilares da Longevidade Saudável (1 hora)

Neste bloco você vai conhecer o que as pesquisas científicas mostram como os estilo de vida saudável é fundamental para a Longevidades Saudável. Apresentamos os 7 hábitos saudáveis que são decisivos para viver mais e melhor – alimentação saudável, controle de peso, exames médicos periódicos, relacionamento sócio afetivo, administração do estresse, crenças & valores, exercício físico.

 

Bloco 2 – Organização e Aplicação Prática da Sessão de Treino (2 horas)

Neste bloco você irá aprender, com exemplos práticos, a elaborar uma sessão de treinamento multifuncional, as 3 fases e respectivos meios e métodos de treinamento.

 

1ª. Fase: Aquecimento: liberação miofascial, ativação neuromotor, alongamento globais e locomoção

2ª. Fase: Foco: método de treinamento SuperSet TriSet com peso do corpo e acessórios.

3a. Fase: Esfriamento: alongamento ativo e passivo, global e isolado

Nesta Unidade Curricular será a apresentado exemplos práticos de exercícios utilizando o peso do corpo, acessórios e máquinas, para o desenvolvimento das capacidades biomotoras: resistência aeróbia/anaeróbia, força muscular, potência, equilíbrio/estabilidade, mobilidade/flexibilidade, coordenação motora e relaxamento.

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Profissional de Educação Física; Doutor em Ciências do Movimento Humano (PHD); Criador do Sistema de Avaliação Multifuncional e Treinamento Multifuncional; 53 anos de Experiência, é autor de 36 livros, colaborador do Programa de Bem-Estar da Rede Globo, tem Especialização em Treinamento para Idosos na COOPER CLINIC - Dallas USA. Pedagogo do Movimento Humano.

Dr. Mauro Guiselini

PROFESSOR MINISTRANTE

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Profissional de Educação Física; Fisioterapeuta; Especialização no Método Pilates; Especialização em Osteopatia; Criador do Sistema de Avaliação Multifuncional é do Treinamento Multifuncional; Personal Trainer com 20 anos de experiência.

Ft. Rafael Guiselini

PROFESSOR MINISTRANTE

Certificado de Participação On-Line

Estará disponível aqui no site ENAF, o seu certificado on-line, COM CARGA HORÁRIA TOTAL DE 10 HORAS (Curso + E-book + Vídeos bônus).

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