✅ TREINAMENTO FUNCIONAL
💪 A nova tendência em treinamento aplicado ao emagrecimento e a definição muscular.
🗓️ Domingo, 26/10, de 08h30 às 12h30
 
Você não precisa de academia, máquinas ou equipamentos caros para transformar o seu corpo e alcançar alta performance. Neste curso, vamos explorar o poder do treinamento funcional aliado ao HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) utilizando apenas o peso do corpo (bodyweight training) como resistência.
 
Com foco em movimentos naturais, eficientes e de alta intensidade, você vai desenvolver força, resistência, coordenação, mobilidade e queima de gordura, tudo isso com treinos dinâmicos, práticos e adaptáveis para qualquer nível de condicionamento físico.
 
Ideal para quem busca resultados rápidos, melhora do desempenho funcional e otimização do tempo, este curso oferece fundamentos técnicos, estratégias de progressão e sessões completas para você aplicar em casa, ao ar livre ou em treinos personalizados.
 
Prepare-se para desafiar seus limites com treinos inteligentes, seguros e baseados na ciência do movimento.
 
Você vai aprender:
- HIIT BODY WORK, a metodologia que revolucionou o Brasil;
- O que te falam e o que não te falam sobre o HIIT;
- Os muitos nomes que dizem a mesma coisa no HIIT;
- Como aplicar o HIIT com o peso do corpo?
- Clínica prática de treinamento com peso do corpo.

Prof. Alexandre Machado/SP, PhD @oalemachado
Pós-doutorado (UFES); Doutorado (UJST-SP); Mestrado (UCB-RJ); Pós Graduado (UCB-RJ); Graduado (UFRRJ); Idealizador da metodologia VO2PRO de treinamento de corrida de rua, já capacitou mais de 15 mil profissionais em todo Brasil; Técnico  Tricampeão Brasileiro do circuito de corrida de Montanha (2008-09-10); Bicampeão Paulista do circuito de corrida de Montanha (2009-10) e Campeão paranaense de corrida de Montanha (2009). Head de P&D na PACE PRO, plataforma de gestão do treinamento de corrida.