Clínica Prática de Musculação Alto Nível

Biomecânica e Hipertrofia

 

Domingo – 08 de NOVEMBRO – 08h30 às 17h30

Demonstração Prática!

Local: Academia Movimento - Av. São Paulo, 576, Bairro Além Ponte (próximo ao Hospital Santa Casa)

 

 

  • Hipertrofia Muscular - Novas Tendências no Treinamento

Habitualmente, independente da divisão das rotinas de treino e sistema de treinamento utilizado, a frequência e distribuição de treino apresenta-se como um importante variável a ser manipulada, uma vez que, essa variável pode exercer efeito direto na relação dose-resposta do treinamento de força.

Dentre as variáveis agudas do treinamento, a frequência semanal do treinamento de força refere-se ao número de sessões realizadas durante uma semana de treinamento, no entanto há uma carência de estudos que investiguem está variável em sujeitos altamente treinados em hipertrofia.

 

Neste curso apresentaremos estratégias atuais de elaboração de planilhas com a correta manipulação da frequência de treino semanal. A ordem e cadência dos exercícios são variáveis do treinamento de força que se refere à sequência de execução dos exercícios, bem como da velocidade de execução durante uma sessão de treino.

 

Conteúdo:

  • Estratégias atuais de elaboração de planilhas de treinamento
  • Ordem dos exercícios, cadência, volume, intensidade, pausa e frequência semanal
  • Estratégias atuais de elaboração de planilhas de treinamento com especial atenção a hipertrofia muscular

 

  • Biomecânica

Refere-se à ciência da ação física da vida, ou seja, da forma como tal movimento ocorre. Podemos entender a biomecânica como capaz de estudar o movimento em seus mínimos detalhes (externos, não fisiológicos), tornando seu grau de precisão extremamente alto e complexo. Dessa forma, torna-se fundamental uma boa orientação a fim de fazê-lo capaz de superar seus limites de maneira eficaz e principalmente segura, fugindo do risco de possíveis acidentes, lesões e problemas crônicos.

 

- Conceitos biomecânicos. Por quê compreendê-los pode ser um diferencial em suas prescrições?

- Como a biomecânica pode potencializar a segurança resultados de seus alunos

- Análise biomecânica dos principais exercícios dentro de uma sala de musculação

- Variações de exercícios e pegadas. Até que ponto podem ser o diferencial na hipertrofia muscular?

- “Invencionismo” Vs. Ciência. Quem vence esse "duelo"?

Clínica Prática de Musculação Alto Nível (Sorocaba)

R$ 280,00 Preço normal
R$ 220,00Preço promocional
  • Domingo – 08 de NOVEMBRO – 08h30 às 12h30 e 13h30 às 17h30

    Local: Academia Movimento - Av. São Paulo, 576, Bairro Além Ponte (próximo ao Hospital Santa Casa)

  • Prof. Dr. Charles Lopes/SP

    Doutor e Mestre em Biodinâmica do Movimento Humano pela UNICAMP; Especialista em Ciências do Movimento Humano pela UNICAMP; Possui graduação em educação física pela Universidade Metodista de Piracicaba (1993). Atualmente é Professor e pesquisador do Programa de Mestrado e Doutorado em Ciências do Movimento Humano pela Universidade Metodista de Piracicaba (UNIMEP), Ex-preparador físico do tenista Ricardo Mello; Ex-preparador físico da equipe adulta de voleibol feminino BCN-Osasco; Ex- Fisiologista do atleta de natação César Cielo Filho.

     

    Prof. Ms. Gustavo Zorzi/SP

    Mestre em Ciências do Movimento Humano/UNIMEP; Pós Graduado em Musculação e Condicionamento Físico/UniFmu; Pós Graduado em Fisiologia do Exercício e Prescrição do Exercício (UGF); Pós Graduado em Biomecânica da Atividade Física e Saúde/UGF

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