HIIT E CROSS TRAINING

aplicado ao emagrecimento

 

Sexta - 20 de NOVEMBRO - 09h às 13h

(Feriado: Dia da Consciência Negra)

 

Prof. Ms. Luis Claudio Bossi/SP

- Estrutura de modalidades do HIIT e Cross Training

- Princípios Fisiológicos da Fadiga

- Volume, intensidade e complexidade no HIITe no Cross Training

- Elaboração do treino e adequação de protocolos

- Modelos de estrutura de treino Iniciantes, intermediário e avançado

- Treinos para grupos , especiais, emagrecimento, condicionamento e estética

- Diferenciação de métodos , Ondulatório, Uni bi lateral, HiitRest Pause, Tabata, Total parcial e isométrico , Trapp, Parcial , Dunn, Isometrico, Super set , Drop Set,  TrisetTabata, RRA, Insanity, Helgerud,  GVT duplo, Circuitos, 20x 20, 20x30, treino 30x20x10, 20 x40 com macro pausa entre outros

- Periodização Clássica, demonstrada passo a passo e realizada na prática

- Periodização em blocos e exemplos práticos

- Como elabora o protocolos e exercícios para os Blocos  A1, A2, A3, B, C

- Modelos  de treino todos realizados na pratica

 

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FUNCIONAL FIT

Sistema de Periodização

Functional Intese Training (Inédito e exclusivo)

 

Sexta -  20 de NOVEMBRO - 14h às 17h30

Prof. Ms. Luis Claudio Bossi/SP

 

A metodologia de treinamento funcional intervalado de alta intensidade virou um SISTEMA que combina perfeitamente macros e micros pausas e exercícios de alta intensidade e intervalos adequados para que o organismo não entre em platôs de rendimento, com duração de 25 a 50 semanas determinadas passo a passo, o FIT é estruturado por períodos de treinamento de força , hipertrofia resistência e definição  que possibilita pessoas num grau intermediário e avançado possam realizar exercícios potência, força hipertrófica ,velocidade e força pura, sempre num alto grau de intensidade  estimulando fibras de contração rápida e com isto elevando o gasto calórico.

 

-  Como funciona a intensidade nos treinamentos de força, hipertrofia e definição

-  Quais as interferências dos intervalos nas séries de exercícios

-  Quais as interferências no número de exercícios

- Exercícios  pliometricos de média e alta intensidade

- Quais as ações das catecolaminas na velocidade de execução e nos intervalos reduzidos

- Exercícios de força e adequação as suas cargas

- Exercícios de agilidade, velocidade e coordenação e sua influência no rendimento físico

- Como unir Treinamento na esteira, bicicleta, musculação no treinamento intenso

- Curso 50% pratico

- O mais completo SISTEMA de TREINAMENTO FITNESS DO MUNDO

 

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TREINAMENTO FUNCIONAL AVANÇADO

Com aparelhos e peso do Corpo

Prof. Kenji Takahashi/BH

 

Sábado - 21 de NOVEMBRO – 09h às 12h30 e 14h às 17h30

AULAS PRÁTICAS - TRAZER COLCHONETE!

 

Saiba como e quando evoluir de forma pedagógica a complexidade e a dificuldade dos exercícios funcionais.

Venha conhecer uma abordagem diferenciada no treinamento funcional, entenda o movimento com qualidade. Venha aprender de maneira prática e objetiva.

 

- Conceitos pedagógicos da progressão dos movimentos

- Movimento humano básico

- Concepção do manual pedagógico funcional

- Prática de exercícios funcionais avançados

Combo Funcional (Manaus)

R$ 558,00 Preço normal
R$ 443,00Preço promocional
  • NESTA OPÇÃO VOCÊ COMPRA 3 CURSOS COM UM SUPER DESCONTO EXTRA.

  • Prof. Ms. Luis Claudio Bossi/SP

    Mestre em Metodologia do Treinamento Desportivo no ESCF/Havana – Cuba - Revalidado pela Medicina da UNB, Especialista em Treinamento desportivo, Musculação e em condicionamento Físico em academia, Docente da UNIFAE; Autor dos livros Treinamento Funcional na Musculação, Periodização na Musculação, Musculação para o voleibol, Musculação para o Basquetebol e Ensinando Musculação.

     

    Prof. Kenji Takahashi/BH

    Mentor SUPERCORE- TREINAMENTO FUNCIONAL INTEGRADO; 27 anos de experiência no Fitness e Wellness; Capacitação em kettlebellARTE DA FORÇA – SP; Especialista em Musculação; Docente de vários cursos de pós-graduação; Autor dos vídeos didáticos: “Step - Aprendendo a ensinar”, “Ginástica Localizada ABCD” e “Street Easy - O ensino da dança em academias”.

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