Treinamento Multifuncional para a Terceira Idade - CURSO ONLINE

Treinamento Multifuncional & Longevidade Saudável: Aplicação Prática

Prof. Dr. Mauro Guiselini

Prof. Ft. Rafael Guiselini

 

Neste curso, elaborado pelos Prof. Dr. Mauro Guiselini e Prof. Ft. Rafael Guiselini, você vai conhecer os 7 Pilares da Longevidade Saudável,aprender a elaborar e aplicar sessões de treinamento para o desenvolvimento da aptidão funcional para a promoção da saúde e bem-estar do longevo saudável. Incluem orientações pedagógicas escolher exercícios que utilizam o peso do corpo, acessórios e máquinas.Curso 20% teórico e 80% prático.

 

CONTEÚDO:

Os 7 Pilares da Longevidade Saudável

Neste bloco você vai conhecer o que as pesquisas científicas mostram como os estilo de vida saudável é fundamental para a Longevidades Saudável. Apresentamos os 7 hábitos saudáveis que são decisivos para viver mais e melhor – alimentação saudável, controle de peso, exames médicos periódicos, relacionamento sócio afetivo, administração do estresse, crenças & valores, exercício físico.

 

Organização e Aplicação Prática da Sessão de Treino

Neste bloco você irá aprender, com exemplos práticos, a elaborar uma sessão de treinamento multifuncional, as 3 fases e respectivos meios e métodos de treinamento.

 

1ª. Fase: Aquecimento: liberação miofascial, ativação neuromotor, alongamento globais e locomoção

 

2ª. Fase: Foco: método de treinamento SuperSet TriSet com peso do corpo e acessórios.

 

3a. Fase: Esfriamento: alongamento ativo e passivo, global e isolado

Nesta Unidade Curricular será a apresentado exemplos práticos de exercícios utilizando o peso do corpo, acessórios e máquinas, para o desenvolvimento das capacidades biomotoras: resistência aeróbia/anaeróbia, força muscular, potência, equilíbrio/estabilidade, mobilidade/flexibilidade, coordenação motora e relaxamento.

 

Bônus

Videoteca link de 10 vídeos de exercícios com peso do corpo, acessórios e máquinas.

Treinamento Multifuncional para a Terceira Idade - CURSO ONLINE

R$ 99,00 Preço normal
R$ 49,00Preço promocional
  • - Este curso tem a comodidade e a praticidade de uma transmissão online com a melhor experiência.

    - Certificado on-line de participação

    - Bônus: Você poderá rever a aula gravada por um período de 7 dias!

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