Ginástica Funcional e Treino HiiT

Com o peso do corpo e em bases instáveis

 

Sábado – 07 de NOVEMBRO – 08h30 às 12h30

LOCAL: ACADEMIA COMPANY GYM - Av. São Paulo, 4525 loja 43 – Galeria Shopping Granja Olga

CURSO PRÁTICO!

 

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  • Você ficará surpreso com os resultados já obtidos por milhares de pessoas ao redor do mundo.
  • Venha conhecer as novas pesquisas e entender como o corpo humano reage a esses estímulos

 

- O que é HIIT, SIT e RST?

- HIIT é um treino aeróbio ou anaeróbio?

- EPOC e treinamento intervalado de alta intensidade

- Modelos de caracterização do treinamento intervalado

- Como organizar a frequência, intensidade e duração para um HIIT eficiente

- Efeitos na aptidão aeróbia e anaeróbia

- Hipertrofia muscular com o HIIT

- HIIT e composição corporal

- Estruturação da sessão de treino

- Como organizar um treino com HIIT e musculação

- Progressão da carga no treinamento intervalado de alta intensidade

- Prática de treinamento

Ginástica Funcional e Treino HiiT (Sorocaba)

R$ 160,00 Preço normal
R$ 120,00Preço promocional
  • Sábado – 07 de NOVEMBRO – 08h30 às 12h30

    LOCAL: ACADEMIA COMPANY GYM - Av. São Paulo, 4525 loja 43 – Galeria Shopping Granja Olga

  • Ms. Leonardo Lima/SP

    Mestre em Ciência do Movimento Humano pela Universidade Metodista de Piracicaba; Graduação plena em Educação Física; Pós-graduado em Treinamento Desportivo, Fisiologia do Exercício, Biomecânica, Treinamento Desportivo e Avaliações, Treinamento de Força e Musculação, Musculação e Condicionamento. Professor convidado de cursos de pós-graduações e congresossos; Integrante do Conselho Científico da Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício. Autor dos livros: Aspectos práticos e aplicáveis em fisiologia do exercício,Treinamento de força aplicado para corredores, Reflexões Fisiológicas e Filosóficas sobre Treinamento, Métodos e Prescrição de Treinamento para resistência, força e flexiblidade, Volume de Treino & Ordem dos exercícios.

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