HIIT E CROSS TRAINING

aplicado ao emagrecimento

 

Sexta - 20 de NOVEMBRO - 09h às 13h

(Feriado: Dia da Consciência Negra)

 

- Estrutura de modalidades do HIIT e Cross Training

- Princípios Fisiológicos da Fadiga

- Volume, intensidade e complexidade no HIITe no Cross Training

- Elaboração do treino e adequação de protocolos

- Modelos de estrutura de treino Iniciantes, intermediário e avançado

- Treinos para grupos , especiais, emagrecimento, condicionamento e estética

- Diferenciação de métodos , Ondulatório, Uni bi lateral, HiitRest Pause, Tabata, Total parcial e isométrico , Trapp, Parcial , Dunn, Isometrico, Super set , Drop Set,  TrisetTabata, RRA, Insanity, Helgerud,  GVT duplo, Circuitos, 20x 20, 20x30, treino 30x20x10, 20 x40 com macro pausa entre outros

- Periodização Clássica, demonstrada passo a passo e realizada na prática

- Periodização em blocos e exemplos práticos

- Como elabora o protocolos e exercícios para os Blocos  A1, A2, A3, B, C

- Modelos  de treino todos realizados na prática

Hiit e Cross Training (Manaus)

R$ 168,00 Preço normal
R$ 134,00Preço promocional
  • Sexta - 20 de NOVEMBRO - 09h às 13h

    (Feriado: Dia da Consciência Negra)

  • Prof. Ms. Luis Claudio Bossi/SP

    Mestre em Metodologia do Treinamento Desportivo no ESCF/Havana – Cuba - Revalidado pela Medicina da UNB, Especialista em Treinamento desportivo, Musculação e em condicionamento Físico em academia, Docente da UNIFAE; Autor dos livros Treinamento Funcional na Musculação, Periodização na Musculação, Musculação para o voleibol, Musculação para o Basquetebol e Ensinando Musculação.

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