Musculação Feminina
Da estética à performance
Sábado - 16 de maio - 08h30 às 12h30
Local: Faculdade FACOL - Rodovia Osny Mateus - s/n - km 108
Demonstração Prática dos Exercícios
- Fisiologia e prescrição da musculação para mulheres
- Quais são as adaptações neuromusculares decorrentes da musculação?
- Adaptações neurais
- Mecanismos da hipertrofia sarcoplasmática e miofibrilar
- Prescrição da musculação para indivíduos iniciantes, intermediários e avançados
- Como e quando utilizar métodos como: pirâmide, serie 21, Kamikaze, Choque, Rest pause, FST7 entre outros
- Montagens de programas
- Analise das fase do treinamento
- Principais exercícios
- Exercícios erros e acertos
- Analise termográfica de vários exercícios como elevação pélvica, levantamento terá, stiff, avanço, agachamento, puxadas, abdominais entre outros
- Demonstração prática de treinos
Musculação Feminina (Lençóis Pta)
Sábado - 16 de maio - 08h30 às 12h30
Local: Faculdade FACOL - Rodovia Osny Mateus - s/n - km 108
Demonstração Prática dos Exercícios
Prof. Ms. Luis Claudio Bossi/SP
Mestre em Metodologia do Treinamento Desportivo no ESCF/Havana – Cuba - Revalidado pela Medicina da UNB, Especialista em Treinamento desportivo, Musculação e em condicionamento Físico em academia, Docente da UNIFAE; Autor dos livros Treinamento Funcional na Musculação, Periodização na Musculação, Musculação para o voleibol, Musculação para o Basquetebol e Ensinando Musculação.
