METODOLOGIA MX10

Uma nova forma de abordar técnicas de treino que foca no máximo aproveitamento da carga nos músculos alvo, gerando mais segurança e longevidade nas articulações envolvidas nos exercícios.

 

 CURSO COMPLETO DIVIDIDO EM 3 MÓDULOS + CURSO BÔNUS 

Curso ao vivo pela plataforma Zoom.

 

MÓDULO 1 - MECANISMO DA HIPERTROFIA

 18 DE JULHO - SÁBADO - 14h às 17h 

- Adaptações neurais

- Adaptações hipertróficas

- Qual a condição de todos os ângulos que se consegue uma boa hipertrofia e isometria

- Escolha dos exercícios: para hipertrofia em diferentes feixes do músculo

- Manipulação de variáveis do treinamento (intensidade, volume, pausas, velocidade de execução, etc)

 

MÓDULO 2 - TÉCNICAS DE EXECUÇÃO E DE INTENSIFICAÇÃO PARA HIPERTROFIA

 25 DE JULHO - SÁBADO - 14h às 17h 

- Como estimular as fibras mais profundas intermediárias e superficiais

- Como conseguir o maior recrutamento e unidades motoras

- Como estimular as ações da cadeia pesada de miosina

- Como utilizar a isometria para estimulo muscular

- Escolha dos exercícios: para hipertrofia em diferentes feixes do músculo

- Como conseguir o estimulo muscular e parcelar os treinamentos pra melhor resultado

- Como acontece a parte de estimulação das fibras musculares, além de ações motoras e fadigas dos músculos

- Como elaborar as séries, seleção de exercícios e divisão de grupos musculares

- Processos de micro lesões na musculatura

 

MÓDULO 3 - METODOS AVANÇADOS PARA HIPERTROFIA

 01 DE AGOSTO - SÁBADO - 14h às 17h 

- Hipertrofia não uniforme do músculo esquelético: como podemos manipular os métodos de treino para atingir os diferentes feixes musculares?

- Métodos que geram maior “pump” muscular e desenvolvimento

- Piramidal "vs" Sobrecarga Dupla

- METODOS PARA HIPERTROFIA : Bi-set, tri-set, super-séries, repetição pausada, , concêntrico lento, método ondulatório, drop-set, circuitos,

- Rest Pause // Pré-exaustão // GVT // SST 3- 7 // FST-7 // Clusters Sets // Intra-Set Rest //Ponto Zero // Repetições Forçadas

 

 BÔNUS - CURSO DE LIBERAÇÃO MIOFASCIAL 

 02 DE AGOSTO - DOMINGO - 14h às 17h 

Aplicação para saúde, performance, no treinamento de força e para fisiculturista. Novas abordagens terapêuticas. Aprenda como aumentar a performance, melhorar a postura e tratar dores através da auto liberação Miofascial com e sem ferramentas

 

- Liberação Miofascial como ferramenta para correção postural e auto-tratamento de dores e tensões

- Como, quando, onde, porque, com que pressão e quanto tempo deve-se fazer a LMF além de desbravar as inúmeras ferramentas para a prática da técnica?

- Anatomia palpatória aplicada à Prática Manual

- Auto liberação Miofascial com rolos e bolas

- Como utilizar a liberação Miofascial para otimizar os movimentos

- Qual a diferença de Fáscia e Miofascia

- Massagem relaxante, soltura óssea, articular e relaxamento

- Aplicação da Massagem e Liberação Miofascial associada

MX10 HIPERTROFIA MUSCULAR - COMBO 3 MÓDULOS + BÔNUS (CURSO AO VIVO)

R$ 299,00 Preço normal
R$ 149,00Preço promocional
  • DIFERENCIAIS

    - CURSO ON-LINE AO VIVO: Este curso tem a comodidade e a praticidade de uma transmissão online com a melhor experiência.

    - O curso ficará gravado e você que se inscrever poderá rever por 30 dias

    - Certificado on-line de participação

  • DICA IMPORTANTE

    [ Atenção, após feita sua inscrição, você será notificado por e-mail 24hs antes da data do curso, com um link exclusivo para acessar na hora do curso ]

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  • PREÇO SUPER PROMOCIONAL

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    ou em 12 x R$ 14,90

  • PROFESSOR MINISTRANTE

    PROF. MS. FERNANDO MARADONA/BH

    Campeão Sulamericano IFBB em Lima – Peru/2009; Campeão Overall Campeonato Xtreme em Assunção/ Paraguai/2010; Graduado em Fisioterapia pela UFJF; Especialista em Treinamento Desportivo – Aleixo; Especialista em cadeias musculares busquet,RPG, SDM, e em Osteopatia; Mestrando em medicina do esporte – REMH-MINAS

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