ENAF RIBEIRÃO PRETO-SP 2024

🟣 MUSCULAÇÃO FEMININA

👊🏻 Otimizando o treinamento de Membros Inferiores com ênfase em Glúteos

🗓️ 03 de Agosto, Sábado, de 09h às 17hs

🎓 Prof. Dr. Thiago Trindade

Referência nacional em Musculação e Biomecânica; Doutor e Mestre em Educação Física (UCB/UFRN); Especialista em Treinamento de Força; Membro do grupo de pesquisa em atividade física e saúde da UFRN.

📝 O que será abordado no nosso curso:

1. Hipertrofia muscular regional - o que a literatura nos permite extrair de aplicações práticas?

2. Exercícios preparatórios para o treino de membros inferiores - como, quando e por que utilizá-los?

3. Seleção e variações de exercícios para quadríceps

4. Seleção e variações de exercícios para isquossurais

5. Seleção e variações de exercícios para glúteos

6. Estratégias de “pré-ativação” e “pré-exaustão” - como diferenciá-las; quando e como aplicar cada um destes recursos?

7. O que fazer diante de glúteos ineficientes?

8. Como, quando e por que devo estimular o glúteo máximo em comprimentos curtos e longos?

9. Hipertrofia de diferentes regiões dos glúteos: é possível admitir tal fenômeno?

10. Estratégias biomecânicas de intensificação aplicadas ao treinamento de membros inferiores.

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🟣 TREINAMENTO FUNCIONAL

🏋🏻‍♀️ de Alta Intensidade e Emagrecimento  

🗓️ Dia 04 de Agosto, Domingo, de 08h30 às 13hs

📝 Este curso tem como objetivo demonstrar como o treinamento funcional de alta intensidade  atua no emagrecimento e na gordura visceral , ajudando principalmente na saúde do seu cliente ,  e  também na estética  e no emagrecimento, tudo isto realizado na pratica 

🎓 Prof. Ms. Luiz Cláudio Bossi

Autor de 8 livros; Professor e pesquisador da UNIFAE; Mestre em Metodologia do Treinamento Desportivo no ESCF/Havana – Cuba - Revalidado pela Medicina da UNB, Especialista em Treinamento desportivo, Musculação e em condicionamento Físico em academia, Docente da UNIFAE.

✅ PROGRAMAÇÃO:

• Como o HIIT é eficaz na gordura visceral

• Como o HIIT deve ser utilizado em pessoas que fizeram lipoaspiração 

• Como o Treinamento Funcional atua na prevenção do diabetes, hipertensão e problemas cardíacos 

• Como a gordura visceral atrapalha a estética abdominal 

• Exercícios abdominais e treinamento funcional , verdades e mentiras 

• Como conseguir melhores resultados utilizado o HIRT , SIT e HIIE  juntos

• Protocolos inéditos e exclusivo 

• Como montar de maneira pratica as sessões de treino para saúde e estética 

• Curso 70% prático

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IMPORTANTE: A inscrição pode ser feita em um dos cursos individuais ou na opção COMBO com os 2 cursos com um SUPER DESCONTO já aplicado.

📍 Cursos PRESENCIAIS

📃 Certificado on-line de participação

⚠️ Vagas Limitadas

💥 Vai ser demais estarmos juntos, marque na sua agenda e já garanta a sua vaga 👊🏻👊🏻 TMJ