CORRIDA DE RUA: COMO ORGANIZAR SEU TREINO
 
CARGA HORÁRIA 4 HORAS
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A corrida de rua tornou-se uma das modalidades esportivas mais praticadas no Brasil, chegando a reunir mais de 25 mil pessoas em uma única prova. Desde então aumenta a cada ano o número de provas de corrida de rua realizadas. Este crescimento exponencial também acontece com o número de assessorias em treinamento de corrida e para isso, nós educadores físicos, pesquisadores, treinadores, precisamos nos preparar para esta demanda e buscar o máximo de rendimento para os nossos atletas.
 
Controle do estado do corredor
Indicadores de controle da carga interna e externa a corrida
Organização das sessões de treinamento na semana
Como organizar seu treino baseado no calendário de competições
Treinos complementares: maximizando seu rendimento
 
E mais... para download:
Teste Lima/Vianna (esteira) VAM  e testes de pista (VO2 max) disponíveis em Excel com resultados transformado em ritmo de treino e competição
 
 
Prof. Dr. Jeferson Vianna
Doutor em Ciências do Desporto na UTAD – Portugal; Mestrado em Educação Física pela Universidade Federal de Minas Gerais; Membro da Academia Brasileira de Treinadores do Instituto Olímpico Brasileiro – COB; Autor do Livro Personal Training e Condicionamento Físico em Academias.
 
Prof. Dr. Andrigo Záar
Doutor em Ciências do Desporto pela UTAD - Portugal. Mestrado em Avaliação e Prescrição da Atividade Física e Desportiva. Criador do Flame Runner. Autor de 5 livros na área de corrida.