Cross Training
Exercícios, Evoluções e Periodização Nutricional
CURSO ON-LINE - AULA GRAVADA!
 
Neste workshop iremos apresentar a metodologia, rotinas de treinos, movimentos, periodização nutricional, de forma que os alunos conheçam, entenda sua aplicação e o funcionamento com segurança e eficácia.
 
Condicionamento Físico 
- Discutir e entender a visão do Cross com relação ao condicionamento físico a preparação de atletas e pessoas comuns e sua relação com a saúde.
 
Os Movimentos
- Aprender e praticar os nove movimentos básicos e entender que eles formam a base para a grande maioria dos movimentos utilizados na modalidade.
- Entender como funciona uma competição, bem como sua evolução e os benefícios que a mesma trouxe para a modalidade e a metodologia
- Wod
 
Rotinas de treinos de um Atleta de Campeão
- Estratégias, objetivos e mentalidade em competições de rendimento
- Dia a dia de um CAMPEÃO
- Treino Aberto
- Vivência de WOD
 
Prof. Junior Carvalho/SP
Eleito melhor coach do Brasil em 2018; Certificado CrossFit Level 1 Coach; CrossFit Level 2 Coach/USA; CrossFit Kids/USA; CrossFit Judges; CrossFit Mobility; CrossFit Rowing; CrossFitWeightlifting; Pós-Graduado em Treinamento Físico Individualizado; Faixa Preta de Judô e Jiu-Jitsu;  CrossFit Games ReginalsAtlete 2013/ Guayaquil, Equador; Vice Campeão Seletiva Torneio CrossFit Brasil/2014; 10º Colocado no Torneio CrossFit Brasil/2014; Vice CampeãoMonstar Games, Rx Teams, Goiania/2014.
 
 
Periodização Nutricional no Crossfit
- Como organizar o gasto calórico das sessões de treino?
- Como periodizar a dieta para atletas e para pacientes que querem emagrecer?
- Quais suplementos mais eficazes em ambos os casos?
 
Profª. Drª. Andréia Naves/SP
Nutricionista, Educadora Física, Diretora da VP Consultoria Nutricional, Atleta de CrossFit e Especializada no atendimento de atletas de CrossFit.