Personal Training e Treinamento Multifuncional 100% Prático
Avaliação, Prescrição de Treinamento e Organização de Aulas.
 
CURSO ONLINE - Aulas Gravadas
 
Neste curso, transmitido AO VIVO DIRETO DE CTMULTIFUNCIONAL, especial para Personal Trainers, elaborado pelos Prof. Dr. Mauro Guiselini e Prof. Rafael Guiselini, você vai conhecer os testes para avaliar a capacidade funcional, aprender a elaborar e aplicar sessões práticas de treinamento personalizado para o desenvolvimento da aptidão funcional. Incluem orientações pedagógicas para escolher exercícios que utilizam o peso do corpo, acessórios e máquinas.

 
Módulo 1 – Testes Multifuncionais 
AULA GRAVADA!
Neste módulo você vai aprender a aplicar os testes multifuncionais
Teste 1: sentar-se e levantar (potência de pernas)
Teste 2: Levantar-se e caminhar (up and go - agilidade)
Teste 3 – Equilíbrio Unipodal 
Teste 4: Marcha estacionária 2 minutos e caminhada 6 minutos – aeróbia
Teste 5 – Mobilidade – complexo dos ombros e quadril: teste de Thomaz
Teste 6 – Teste PSE – percepção subjetiva de esforço – F.C. Máxima
 
 
Módulo 2 – Habilidades Motoras e Método de Treinamento
AULA GRAVADA!
Neste módulo você aprender, na prática, as habilidade motoras utilizados nos métodos de treinamento multifuncional:
Habilidades Motoras: correr, saltar, agachar, avançar, flexionar, puxar, empurrar, rotar, levantar e transporta, CORE – peso do corpo, acessórios, máquinas e música.
Métodos de Treinamento: Circuito Multifuncional Body Work; Super circuito Multifuncional Hight Intensity; Super Set Triset – peso do corpo e acessórios.
 
 
Módulo 3 – Organização e Aplicação Prática da Sessão de Treino
AULA GRAVADA!
Neste bloco você irá aprender, com exemplos práticos, a elaborar uma sessão de treinamento multifuncional, as 3 fases e respectivos meios e métodos de treinamento.
1ª. Fase: Aquecimento: liberação miofascial, ativação neuromotor, alongamento globais e locomoção
2ª. Fase: Foco: método de treinamento Super Set Quadri Ser com peso do corpo e acessórios.
3ª. Fase: Esfriamento: alongamento ativo e passivo, global e isolado 
 
Bônus
AULA GRAVADA 4 HORAS: AGACHAMENTO AFUNDO (SPLIT SQUAT) + AVANÇO (LUNGE) + AGACHAMENTO + CORE:  APRENDA A AVALIAR E CORRIGIR OS EXERCÍCIOS
Slides com orientações pedagógicas
Biblioteca de Exercícios: vídeos
Grupo WhatsApp do curso para aprendizagem contínua com os professores
Você poderá rever a aula gravada por até 1 Ano!